تعبیر اتاق کار

• میخوام درس بخونم ولی نمی تونم

  یادگیری این‌که چگونه، موثرتر درس بخونی، به تو کمک می‌کنه که از جلسات درس بیشتر و بهتر استفاده کنی. برای این که خودت رو برای موفقیت آماده کنی، یک برنامه‌ی خوب و باحالی ایجاد کن که شامل تمام منابعی که از آن‌ها برای درس خواندن استفاده می‌کنی باشد. خودت رو تشویق به این کن که موقع درس خواندن فکر‌های مثبت در سرت داشته باشی و اطمینان حاصل کن که در یک محیط آرام و به دور از عوامل حواس پرتی حضور داشته باشی. بعد از این موارد می‌توانی از استراتژی‌های هوشمندانه‌تری استفاده کنی، برای مثال از خودت امتحان بگیری، نوشته‌های خودت رو دوباره یادداشت کنی و باید طی این مراحل و بینشون استراحت متوالی و کافی داشته باشی. روش اول: خودت رو برای موفقیت تنظیم و آماده کن. ۱- شناسایی منابع رو انجام بده. یک جا بشین و لیستی از موارد و مباحثی که فکر می‌کنی در امتحان خواهد آمد را تهیه کن. سپس اسامی...

• همدلی با همزبانی

  همدلی چیست ؟ همدلی یعنی توانایی ورود به دنیای عواطف و احساسات دیگری . یعنی اینکه بتوانی افراد را ، حتی وقتی خودت در شرایط آنها قرار نداری ، درک کنی و از دریچه دید و نظر آنها به مشکلی که دارند نگاه کنی . داشتن مهارت همدلی باعث می شود بتوانی به دیگران توجه کنی و با رفتار و پاسخ مناسب آنها را یاری دهی تا از بحرانهای زندگی به سلامت عبور کنند . همدلی عملی دواطلبانیه است که به تو امکان می دهد به دیگران توجه کنی و نسبت به آنها درک و پذیرش بهتری داشته باشی ، حتی اگر خیلی با تو متفاوت باشند . باید بدانی که همدلی همیشه به معنای تایید کردن دیگران و هم عقیده بودن با آنها نیست . فایده همدلی چیست ؟ وقتی مهارت همدلی را کسب کنی . انسانها دیگر را با وجود تفاوتها و اختلافهایی که ممکن است با تو داشته باشند ، می پذیری و به آنها احترام می گذاری ، به این ترتیب ، رفتارهای حمایت کننده و...

• ۱۵ تعبیر خواب پیدا کردن پول

  در حالی که در گذشته نگرانی‌های اصلی مردم تهیه‌ی آب و خوراک بود، اما امروزه مشکل به دست آوردن پول جای آن را گرفته است. برای بقا، انسان‌ها به پول نیاز دارند، چون این مهم‌ترین وسیله‌ی پرداختی در جهان ما است. میزان اهمیت آن را این حقیقت نشان می‌دهد که هر روزه در زندگی کاری مقدار زیادی پول خرج می‌کنیم و مقادیر کافی نیز به دست می‌آوریم. به خاطر همه گیر بودن موضوعات پولی، دیدن خواب‌های مربوط به پول رایج هستند. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا درباره تعبیر خواب پیدا کردن پول نکات بسیار جالبی بخوانید. تعبیر خواب پیدا کردن پول ۱. تعبیر خواب پیدا کردن پول به طور کلی اگر کسی خواب ببیند پول پیدا می‌کند، باید به این واقعیت اذعان کند که به سختی می‌تواند جلوی آسیب یا سانحه‌ای محتمل را در آینده بگیرد. پول خواب دیده شده به شخص خواب بیننده قدرت و انرژی کافی می‌دهد تا با چالش‌های...

• تعبیر خواب موش – دیدن تله موش و کشتن موش در خواب چه تعبیری دارد

  تعبیر خواب موش – دیدن تله موش و کشتن موش در خواب چه تعبیری دارد در این پست از سایت تعبیر خواب و ذکر و دعاهای قرآنی تعبیر خواب موش – دیدن تله موش و کشتن موش در خواب چه تعبیری دارد را برای شما عزیزان قرار دادیم . معنی و مفهوم و تفسیر خواب موش و فضله موش . کاملترین تعبیر خواب موش رنگی و در دام انداختن موش و موش درون رختخواب و خارج شدن موش از بدن و گوشت موش و سوراخ موش و … که هر کدام تعبیر مخصوص دارد . تعبیر خواب موش – دیدن تله موش و کشتن موش در خواب چه تعبیری دارد,تعبیر خواب کشتن موش,تعبیر خواب تله موش,تعبیر خواب سوراخ موش,معنی و مفهوم موش در خواب,تعبیر خواب خوردن گوشت موش,تعبیر خواب موش رنگی,تعبیر خواب موش درون رختخواب تعبیر خواب موش – دیدن تله موش و کشتن موش در خواب چه تعبیری دارد آنچه که منفی یا بیماری زا باشد، ترس یا اضطراب، غرایز ترسناک،...

• تعبیر خواب عنکبوت: ۵۳ نشانه شناسی دیدن عنکبوت در خواب

  مطالعات زیادی نشان داده‌اند که هم مردان و هم زنان، خواب عنکبوت می‌بینند. این خواب‌ها در همه سنین حتی در کودکان رایج هستند. خواب عنکبوت می‌تواند معنای متفاوتی داشته باشد. این خواب‌ها معمولا ناراحت کننده و چندش آور هستند. ممکن است ترسناک نیز باشند و باعث شوند چندین بار در شب از خواب بپرید. در ادامه این نوشتار با بخش تعبیر خواب علمی سایت بازده همراه باشید تا  تعبیر خواب عنکبوت را بدانید. ۱. تعبیر خواب عنکبوت به طور کلی عنکبوت در خواب معمولا آینده و موفقیت شما در دوران پیش رو را نشان می‌دهد. خوشبختی و ثروت را تجربه خواهید کرد و روابط اجتماعی‌تان بهتر خواهند شد. اما، ممکن است حس ترس از زندگی آینده را نیز تجربه کنید. عنکبوت می‌تواند شخص مونثی باشد که در زندگی شما بسیار اهمیت دارد. می‌تواند مادر، خواهر یا یک مونث مهم دیگر باشد. زمانی که می‌خواهید خوابی درباره عنکبوت را تفسیر...

• تعبیر خواب ارواح – دیدن روح خود در خواب چه تعبیری دارد؟

  سرویس سرگرمی – کتاب فرهنگ تفسیر رویا شبح و روح را نمادی از خاطرات، احساسات و یا احساس گناهی که ما را تسخیر کرده‌اند می‌داند. بخش‌هایی از هشیاری وسیع‌تر ناخودآگاه که در تلاش تعامل با ماست، سایه‌ ضربه‌های روحی گذشته و رویدادهایی که اکنون توان آسیب و تاثیر واقعی بر ما ندارند اما هنوز در الگوهای رفتاری ما نفوذ دارند همگی می‌توانند به صورت اشباح یا ارواح در خواب‌های ما مشاهده گردند. برای مشاهده تعبیر خواب بر اساس حروف الفبا، حرف مورد نظر خود را انتخاب کنید: تعبیر خواب ج ث ت پ ب الف آ ز ر ذ د خ ح چ ظ ط ض ص ش س ژ ل گ ک ق ف غ ع ی ه و ن م تعبیر خواب دیدن روح آنلی بیتون می‌گوید: دیدن روح در خواب، نشانه آن است که با مشکلی غیره منتظره مواجه خواهید شد....

• تعبیر خواب موش – معنی دیدن موش در خواب چیست؟

  سرویس سرگرمی – آنچه که منفی یا بیماری زا باشد، ترس یا اضطراب، غرایز ترسناک، بیماری‌های جسمانی یا نگرانی‌ درباره سلامتی همگی از نمادهایی است که با دیدن موش در خواب بایستی به تطبیق آن با شرایط زندگی خود بپردازیم. شاید این گونه رویاها نشان دهنده درک شهودی درباره خائن بودن دیگری که مخفیانه پشت سر شما کارهایی علیه تان انجام می‌دهد باشد. برای مشاهده تعبیر خواب بر اساس حروف الفبا، حرف مورد نظر خود را انتخاب کنید: تعبیر خواب ج ث ت پ ب الف آ ز ر ذ د خ ح چ ظ ط ض ص ش س ژ ل گ ک ق ف غ ع ی ه و ن م در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در فهرست موضوعی زیر، به موضوع مورد...

• چگونه با وجود معلولیت، خوب زندگی کنیم

  داشتن یک ناتوانی واقعا سخت است اما راه های زیادی وجود دارد که شرایط خود را بپذیریم. در این مقاله شما به تدریج یاد می گیرید چطور با معلولیت خود برخورد کنید. ۱ خود را به درستی سازماندهی کنید. اتاق خود، بدن و شیوه زندگیتان تمیز و مرتب باشند. این نظم می تواند باعث کاهش استرس وافزایش اعتماد به نفس شما شود. برای کارهای خانه که شما نمی توانید برای خود انجام دهید کمک هایی پیدا کنید. اگر شما قادر به تمیز کردن خود شستن لباستان یا تهیه غذا برای خود نیستید چندین گزینه وجود دارد. از خانواده خود کمک بخواهید معمولا اعضای خانواده بهترین گزینه هستند. گزینه دوم کمک گرفتن از دوستان است و جبران کار آنها با کاری که می توانید برای آنها انجام دهید. گزینه دیگر جستجوی منابع محلی برای زندگی مستقل با معلولیت. برخی بیمارستاها، خیریه ها و انجمن ها به افراد معلول برای برطرف کردن نیزهای مراقبتی خود کمک...

• چطور درس خوندن را شروع کنیم

  دوستهای نوجوانم میدونم درس خوندن شاید یکی از کارهای خیلی سخت دنیا به نظر برسه.اکثرا وقتها حوصله درس خوندن نداریم . ولی خب چیکار کنیم بالاخره باید از یک جایی شروع کرد ! اینو یادتون باشه هیچ وقت دیر نیست حتی برای درس خوندن . در این مقاله ما به شما راهکارهایی برای شروع درس خوندن را پیشنهاد میدهیم . برای درس خوندن از کجا شروع کنیم ؟ چه کارهایی انجام بدیم؟ ۱-یک جای مناسبی را انتخاب کنید . یک محیط آروم با امکانات لازم برای مطالعه می تونه یک انتخاب مناسبی باشه . فرقی نمی کنه اتاقتون باشه یا کتابخانه ، یک جایی را انتخاب کنید که جو ساکت ، آروم و به دور از هر دغدغه و سرو صدایی باشه که باعث بشه تمرکزتون به هم بخوره . این جای ها باید از تلوزیون ، حیوونها و هرچیز دیگه ای که باعث می شه به آسانی تمرکزتون به هم بخوره ، دور باشه . وسایل دیگه مثل یک صندلی راحت و یک چراغ مطالعه خوب لازم...

• تعبیر خواب سوسک: ۹ تعبیر دیدن سوسک در خواب

  سوسک‌ها حشرات نفرت‌انگیزی هستند که غالبا در مکان‌هایی ظاهر می‌شوند که آن چنان تمیز نیستند یا بودن در آن ‌جا خیلی خوشایند نیست. سوسک‌ها حامل بسیاری از میکروب‌های بیماری‌زا هستند، و همین دلیل کاملا واضحی است که با دیدن‌شان به سرعت از جا بلند شوید و از روی ترس به بالای مبل و میز بروید. در ادامه این نوشتار با چند  تعبیر خواب سوسک آشنا می شوید. سوسک‌ها به دنبال مکان‌های تاریک و کثیفی هستند که مواد غذایی زیادی نیز در آن‌جا باشد؛ زیرا این حشرات از همان غذاهایی تغذیه می‌کنند که ما نیز به آن‌ها علاقه داریم. به همین دلیل نیز می‌توانیم آن‌ها را در اتاق‌های کثیف هتل، آشپزخانه‌های نامرتب، و حتی اگر آن‌چنان به پاکیزگی اعتنا نداشته باشیم، در خانه‌ی خودمان نیز بیابیم. ولی تعبیر خواب سوسک چیست، و آیا آن‌ها به همان شکلی که در واقعیت هستند، در خواب نیز نشانه‌های بدی به همراه دارند؟ برخی از...

• تعبیر خواب مدفوع: ۵۸ معنی و تعبیر دیدن مدفوع در خواب

  در کمال تعجب باید گفت مدفوع یکی موضوعات رایج در خواب‌ها است که می‌تواند معنای مهمی داشته باشد. از آن‌جا که این‌گونه‌ خواب‌ها به موضوعی ارتباط دارند که معمولا آن را چندش‌آور و زشت می‌دانیم، معمولا نشان‌‌دهنده‌ی بخشی از وجودمان هستند که آن را آلوده و زشت می‌پنداریم. دیدن مکرر خواب مدفوع نشان‌دهنده‌ی این حقیقت است که به خاطر انجام کاری دچار انزجار شده‌اید، یا کار نفرت‌انگیزی انجام داده‌اید؛ مثلا شریک یا همسرتان را فریب داده‌اید یا به فردی آسیبی رسانده‌اید که سزاوار چنین رفتاری از سمت شما نبوده است. در ادامه این نوشتار بیشتر درباره تعبیر خواب مدفوع می خوانیم. چنان‌چه دائما خواب مدفوع می‌بینید، باید سعی کنید علت این اتفاق را بیابید و به اصلاح آن بپردازید، یا در صورت امکان، مشکل را به طور کامل برطرف کنید. معمولا دیدن خواب مدفوع نشان‌دهنده‌ی انزجار و نفرت‌تان از بخشی از شخصیت یا...

• تعبیر کامل خواب دیدن عقاب از منابع مختلف

  یکی از پرندگانی که معمولا در بلندا پرواز می کند و البته بسیار زیبا است، عقاب است. ممکن است برای شما که این مقاله را می خوانید پیش آمده باشد که خواب عقاب دید باشید و حالا به دنبال این سوال باشید که عقاب در خواب چیست. اما باید بدانید که تعبیر دیدن پرنده عقاب در خواب دارای گستره زیادی است. مثلا تعبیر خواب کشتن عقاب متفاوت از گرفتن عقاب در خواب است. گاهی اوقات پرواز عقاب در خواب دیده می شود. برخی هم ممکن است به دنبال تعبیر خواب عقاب مرده باشند. ما در این مقاله همه این موارد را آورده ایم و در مورد تعبیر خواب بچه عقاب هم مطالبی را منتشر کرده ایم.   عقاب در خواب چه تعبیری دارد؟ تعبیر خواب عقاب شادی، غرور، شجاعت و آزادی است. حضرت امام جعفر صادق فرماید : تعبیر خواب عقاب بر دو وجه است. پادشاه ظالم و ستمگر و خونخوار. عالم بی دیانت و حیلتی بود. و بعضی گفته...

• چطور میشه مرتب بود ؟

  هیچ کس ، بی نظمی و درهم برهمی را دوست ندارد. پس اگر بی‌برنامگی و آشفتگی ، زندگی شما را تحت‌تاثیر قرار داده است ، الان زمان مناسبی است برای مقابله با این بی نظمی. ۱-فضاهای محیط اطراف خود را دسته بندی کنید فرقی نمی کند محیط مورد نظر شما ، خانه، تخت‌خواب ، آشپزخانه ، محیط اداره ، کمد و یا میز مطالعه باشد. باید هر چیزی را که متعلق به این مکان ها نیست از آن جا برداشته و هر آن چه را که جایش در این مکان هاست در جای مناسب خود قرار دهید. – سازمان‌یافته و بابرنامه بودن تنها به معنای مرتب بودن نیست . بلکه هدف از آن این است که اشیای مورد نظر خود را به راحتی پیدا کنید و بتوانید جای آن ها را عوض کنید. به هر حال سازمان یافته بودن کمک می کند که اشیا را در جای مناسب بتوانید قرار دهید و هنگام نیاز سریعا به آن جا دسترسی پیدا کرده و بتوانید بردارید. مثال: اگر شما تعداد زیادی کتاب داشته...

• ۸ راه برای بالا بردن تمرکز

  تمرکز، نیاز به تلاش زیاد در آن واحد داره، اگه حتی روش تمرکز کردن رو برای هفته ها و ماه ها، تکرار و تمرین کنی، اگه حواست رو جمع نکنی، هیچ کدوم از روش ها سازگار نخواهد بود. اما حالا بریم چند تا روش خوب برای افزایش تمرکز رو با هم بخونیم. بعد از خوندن این متن و روش هاش میتونی خیلی خوب و با دقت تمرکز کنی. میدونی که بدون تمرکز کیفیت زندگی خیلی پایین میاد، چون کیفیت زندگیت رابطه ی مستقیم با کاری داره که انجام میدی، اگه کارت رو درست انجام ندی، اونوقته که به دردسر میفتی و ممکنه شغلت رو از دست بدی. یا اگه دانش آموز هستی، ممکنه که نتونی نمره های خوب بگیری و به این ترتیب نتونی یه شغل درست و حسابی تو آینده به دست بیاری.اگه تو تمرکز کردن مشکل داری، این مقاله خیلی بهت کمک خواهد کرد. حالا دونه به دونه با من روش هایی که میگم رو تمرین کن تا بتونی قدرت تمرکزت رو بالا ببری و تو خیلی از زمینه ها...

• چطور یک ستاره شناس آماتور شویم؟

  وقتی به آسمان تاریک نگاه می کنید و به ستاره های آن خیره می شوید، به نظر می رسد که ستاره ها در حال چشمک زدن هستند و شما از این اتفاق تعجب می کنید. گاهی اوقات هم شما یک شهاب سنگ یا دب اصغر را می توانید ببینید. یا ممکن است ماه را در حال خسوف( گرفتگی) ببینید و آن زمان است که تعجب شما چندین برابر می شود. پدیده های زیادی در آسمان برای ساد گرفتن و لذت بردن از آن وجود دارد، که برای رسیدن به آن نیازی به هزینه زیاد و یا کار های سخت نیست. گام ها ۱-مطالعه درباره ی نجوم مسلما فقط با نگاه کردن به آسمان، شما نمی توانید به اطلاعات زیادی دست پیدا کنید، پس به کتابخانه محله ی خود بروید و در بخش کتاب های ستاره شناسی بگردید. کتاب های متنوع و بسیار خوبی برای مبتدیان در این زمینه و حرفه ای شدن آنان وجود دارد. یکی از کتاب هایی را که در آن نجوم را معرفی کرده است، پیدا کنید. و در مورد فیزیک کیهانی...

• روشهای کاهش استرس در نوجوانان ( قسمت اول)

  استرس یک واکنش طبیعی برای شرایط چالش برانگیز است. سطح نرمالی از استرس ،سالم و حتی مفید است، اما استرس بیش از حد می تواند اثرات منفی بر سلامت جسمی، روانی ، عاطفی و اجتماعی نیز داشته باشد. پسران نوجوان با استرسهای مختلفی در طول روز مواجه هستند، و اغلب درک کمی در مورد چگونگی مقابله با آنها را دارند . برای کاهش استرس بیش از حد یک نوجوان ( و یا هر کس دیگری) ، شما نیاز به شناسایی عوامل استرس زا دارید ، پس مراحل زیر برای مقابله بهتر با استرس و بهبود کنترل آن به شما توصیه می شود . شناخت استرس خود این درست است که استرس طبیعی و اجتناب ناپذیر است. زمانی که یک وضعیت خطرناک و یا یک وضعیت ناگوار اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند ، که باعث می شود، به شما انرژی و یا تمرکز بدهد. ، این تغییر هورمونی می تواند در اندازه های کوچک به شما کمک کند کارهای را...

• قدمهایی که برای درست فکر کردن میشه برداشت

  وقتی همه چیز رو بدون پرسیدن هیچ سوالی قبول می­کنید، در واقع دارید راه رو برای بازیچه شدن خودتون باز می­کنید. اگه می­خواید افکار خودتون را داشته باشید. ادامه این مقاله رو بخونید: ۱-سوال بپرسید، مخصوصاً سوال (چرا) رو. از هر کسی سوال بپرسید (نه فقط از کسایی که به اصطلاح تخصص دارن) و سعی کنید به سؤال خودتون جواب بدید. وقتی به جوابی رسیدید، سعی کنید به استثنائات هم فکر کنید و بعد از خودتون بپرسید که چرا این استثنائات وجود دارن. سعی کنید راضی نشید مگه این­که به جوابی برسید که استثناء کمی داره. ۲-حواستون به انگیزه­های خودخواهانه باشه. بعضیا ممکنه اذیت بشن و یا حتی ناراحت و عصبانی بشن اگه ازشون چیزی بخواید که اونا بدون سؤال کردن قبول کنن. هروقت کسی ازتون خواست به شکل خاصی فکر کنید، احتمالاً دلیلش اینه که نفع خودش توی این­جور فکر کردنه. اما اون نفع خاص همیشه خیلی مستقیم یا...

• ۱۰ راهکار برای اینکه این ترم،بهترین ترم تحصیلیتان باشد

  بسیاری از نوجوانان در حال حاضر مشغول تحصیل علم در مدارس و دانشگاهها هستند.در مقاله پیش رو سعی شده است تا راهکارهایی جهت هرچه بهتر شدن روند تحصیلی و به کار گرفتن حداکثر استعدادهای شما دانشجویان عزیز ارائه شود.مسلما همه نمیتوانند همه این نکات را در زندگی خود به کار گیرند،اما شما سعی کنید تا حد امکان آنها را در زندگی خود مدنظر قرار دهید. ۱-سازمان یافته و منظم عمل کنید. کارهای روزانه ی خود را یادداشت کنید.یک دفترچه و ویک خودکار یا مداد تهیه کنید و اینها را همیشه همراه خود(در جیب،کیف،کوله و …)داشته باشید.دفترچه را به سلیقه خود به قسمتهای مختلف تقسیم کرده و به طور روزانه یا هفتگی،کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید در آن یادداشت کنید.وظایف فردی،پروژه ها،تکالیف مدرسه،قرار ملاقاتهای روزانه ،لیست خریدها،شماره تلفنهای کاربردی ، برنامه های ورزشی و … و هر آنچه به ذهنتان میرسد در آن...

• چگونه از تمام مغزمان برای مطالعه استفاده کنیم؟

  تحقیقات ثابت کرده که ما فقط میتونیم ده درصد از مغزمان رو استفاده کنیم و نود درصد بعدی بی استفاده میمونه.حالا منظورمون این نیست که همه ی مردم از تمام مغزشون میتونن برای انجام کارها استفاده کنن پس اینجا هدفمون این هستش که یاد بگیریم چگونه بتونیم از ماکسیمم ظرفیت مغزمون برای مطالعه استفاده کنیم. خوشبختانه با محیا کردن وسایل و شرایط مورد نیاز، اهمیت دادن به سلامت مغز و…. میتونین شانستون رو برای استفاده ماکسیمم از ظرفیت مغزتون بالا ببرین، حالا بریم با هم ببینیم این مقاله چه راه هایی رو برامون برای استفاده ی بیشتر از مغز در حین مطالعه ارائه میده. *روش یک از دو روش *درست و موثر مطالعه کردن بهترین روش های مطالعه زمانی شروع میشن که در کلاس هستی و هنوز کلاس رو ترک نکردی. درست و صحیح گوش کن و ببین که معلم در کلاس در رابطه با مطلب مورد نظر چی میگه. اگه سوالی داری حتما سوال بپرس و سعی...

• ۱۰ روش درس خوندن

  هر روشی که برای مطالعه‌ات انتخاب میکنی، همیشه یادت داشته باش که مطالعه فقط برای قبل از خوابیدن یا شب امتحان نیستش . یادت باشه که هیچ وقت دیر نیست که روش های مطالعه‌ات رو تصحیح کنی. هر چه زودتر وارد روش درست مطالعه بشی همه چیز واست راحت تر میشه و همه چیز واست بهتر تغییر خواهد کرد، از جمله ی این تغییرات اینه که حتما نمرات بهتری کسب خواهی کرد. اینجا بهت بهترین روش های مطالعه رو نشون دادم. پس بریم با همدیگه‌ یک به یک بررسیشون کنیم . ۱- انتخاب یه جای آرام و زمان خوب ۲- مطالعه هر روز ۳- سازماندهی کردن زمان ۴- کشف روش درست مطالعه ۵-مرور کردن ۶- استراحت کردن بین زمان های مطالعه ۷-درخواست کمک از دیگران در مواقع ضروری ۸-در حالت برانگیختگی و مشتاق ماندن برای مطالعه ۹-بهتر کردن مطالعه با نرم افزارها ۱۰-استراتژی های مطالعه‌ات رو با توجه به ساختار ذهنت بهتر...